哺乳期能吃鱿鱼吗

鱿鱼中含有丰富的营养物质，可以起到一定的营养作用，哺乳期一般能适量吃鱿鱼，但要避免食用半生不熟或者过生的鱿鱼，或者变质的鱿鱼。具体如下：

鱿鱼中含有丰富的铁、钙、磷等各种矿物质，也含有一定量的脂肪、蛋白质、微量元素等各种营养性物质。在哺乳期产妇可能需要摄入足够的营养物质，促进身体尽快恢复，并促进乳汁分泌，此时适量吃鱿鱼，一般可以起到一定的营养作用。所以，哺乳期产妇一般可以适量吃鱿鱼。

在烹饪鱿鱼时，要注意将鱿鱼煮熟，尽量避免吃半生不熟或者过生的鱿鱼，也不能吃变质的鱿鱼，以免变质鱿鱼中的细菌、病毒、寄生虫等各种病原体进入产妇体内，对产妇的身体健康造成一定危害。

产妇除吃鱿鱼以外，还可以适量吃大虾、螃蟹、海参等海鲜类食品，也要适量吃新鲜蔬菜、水果、粗粮、菌类、蛋类、奶类等各种食品，以保证营养均衡合理膳食。