小孩子身高受父母双方基因共同影响，母亲和父亲的遗传贡献比例相近。身高遗传主要有基因遗传、营养摄入、运动习惯、睡眠质量、疾病因素等影响因素。
1、基因遗传
父母身高基因通过显性和隐性方式共同传递给子女。父亲和母亲各自贡献约50%的身高遗传基因，不存在单一主导遗传现象。部分基因可能表现为隔代遗传特征，祖辈身高也可能对孙辈产生影响。
2、营养摄入
婴幼儿期和青春期的蛋白质、钙质、维生素D等关键营养素摄入直接影响骨骼发育。母乳喂养、辅食添加时机及膳食结构合理性对身高发育具有重要调节作用。长期营养不良可能导致生长迟缓。
3、运动习惯
规律进行跳绳、篮球、游泳等纵向运动能刺激生长板软骨细胞增殖。学龄前儿童每日应保证足够活动量，青少年每周需要进行针对性运动训练。缺乏运动可能限制遗传潜力的充分发挥。
4、睡眠质量
深度睡眠期间生长激素分泌量可达清醒时的数倍。3岁以下幼儿需要12小时以上睡眠，学龄儿童应保持9小时睡眠。睡眠不足或睡眠障碍会干扰生长激素分泌节律。
5、疾病因素
生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等内分泌疾病会严重影响身高发育。慢性消化系统疾病导致营养吸收障碍，反复呼吸道感染可能消耗生长所需营养储备。这类情况需要及时就医干预。
建议家长定期监测儿童生长曲线，保证均衡饮食和充足睡眠，鼓励适量纵向运动。对于生长速度明显落后于同龄人的儿童，应尽早就诊儿童内分泌科排查病理因素。日常生活中注意提供富含优质蛋白、钙和维生素的膳食，创造良好的睡眠环境，避免给孩子过大精神压力。遗传因素虽然重要，但后天养育方式对最终身高的影响可达30%左右。