生产后要坐多久月子 妇产科医生为你详细解答
发布时间:2021-12-15 15:32:17
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为什么要坐月子?那是因为我们生完孩子之后有一个产褥期,产褥期身体的变化很大,需要通过坐月子来帮助身体的恢复。
坐月子需要多少天?主要看妈妈生完孩子之后恢复需要的时间。
同济医院妇幼保健院刘世新主任就提到:产后坐月子,并不是一个月,到底需要坐多久,主要看妈妈的分娩方式。
产后坐月子的时间,顺产和剖腹产是不一样的,顺产的子宫恢复大约需要6周的时间,而剖腹产腹部和子宫都有伤口,那么产后需要恢复的时间要更久一些,比顺产需要多两周的时间。
相当于顺产坐月子需要的是42天,而剖腹产坐月子需要的是56天。
在坐月子期间,准爸爸和月嫂或者是奶奶要细心地照顾妈妈的身体,促进妈妈身体的恢复。
要想坐月子期间身体恢复更好,避免月子病,妈妈可以这样做▲给孩子全母乳喂养
我们都知道母乳喂养对孩子很好。
事实上,母乳喂养对妈妈身体的恢复也是有极大的好处:
母乳喂养可以促进子宫的恢复
孩子在吸吮母乳的时候不仅仅会刺激催乳素的分泌,还会刺激催产素的分泌,而催产素主要是收缩子宫的,子宫收缩得越频繁子宫恢复得越快。
母乳喂养还可以避免乳腺的问题
有一些女性在没怀孕没生孩子的时候会有乳腺增生的问题,但如果在母乳喂养的时候频繁地让孩子吸吮,这种增生的问题会得到改善。
有研究也发现:妈妈母乳喂养的时间越久,乳腺出现问题的概率越低。
不仅可以避免乳腺的问题,还可以极大概率地减少卵巢子宫的问题。
母乳喂养可以起到减肥的作用
母乳喂养的时候妈妈避免摄入高热量高脂肪的食物,就能把身体多余的脂肪通过乳汁传递给孩子,可以起到妈妈减肥,孩子长得更茁壮的作用。
所以要想月子做得好,母乳喂养要勤快。
孩子刚出生,胃肠消化能力差,胃容量比较少,需要日夜不停的吸吮,一般隔两小时就要喝一次奶,每天喝奶的次数是8~10次,所以妈妈要日夜不停的给孩子喂母乳。
▲避免过多地抱孩子
很多妈妈在怀孕的时候,因为子宫增大会拉扯背部的肌肉和腰部的肌肉,容易有腰酸背痛的情况。
生完孩子之后因为激素的变化,子宫恢复没到位,妈妈还是容易出现腰痛的问题。这时候妈妈的腰部力量是不足的,如果妈妈经常抱孩子,动用到腰部的力量会导致肌肉更加的紧张,更容易出现腰疼的情况。
建议妈妈在坐月子期间可以自己活动一下,但是尽可能的不要总是抱孩子,总是抱孩子,反而会影响身体的健康,产生腰疼的月子病。
▲饮食要吃蔬菜水果
很多地方坐月子的食谱会把蔬菜水果剔除掉,理由就是蔬菜水果是寒凉的食物,妈妈在产后身体需要恢复,不能吃过于寒凉的食物。
甚至还有老人家信誓旦旦地说,你看只要是产妇一吃青菜,孩子的大便就会变绿色,说明产妇不能吃蔬菜。
真相是蔬菜里面的叶绿素可能会影响到孩子大便的颜色,但是对孩子的身体是没有任何影响的。
坐月子的时候吃蔬菜水果好处很多:
◆吃蔬菜水果营养更充足
蔬菜水果可以给妈妈补充足够的B族维生素以及维生素C,还有一些矿物质,有助于营养更均衡,营养均衡乳汁的质量也会更好。
◆吃蔬菜水果可以预防便秘
怀孕很多妈妈在遭受着便秘之苦,而生完孩子之后如果不吃蔬菜水果,还要接受便秘的折磨。
这时候多吃点蔬菜水果能够防止便秘,也能让妈妈胃肠消化好,胃口好,身体自然也更好。
▲坐月子也要下地活动
我们说的坐月子只是建议不要搬重物,不要老是抱孩子,但是身体的活动是有必要的。
生孩子的时候身体为了预防产后出血,血液的凝固性会提升,所以在顺产之后,护士会在当天让产妇下床活动;剖腹产第2天也会把产妇赶下床去走动一下。只有走动了,我们身体的血液流动了,才能避免高凝固性的血变成血栓,影响身体的健康。
产后一周回家之后,妈妈只要不做重的体力活,收点衣服叠点衣服,走动一下,收拾一下饭桌这些轻的体力活都是可以干的。
妈妈走动一下刺激血液循环,还可以促进肠道的蠕动,这样吃下去的东西才能消化,才能变成营养给孩子吃。
产后坐月子建议顺产是42天,剖腹产是56天,在坐月子期间妈妈要注意一些日常生活饮食等方面的禁忌,这样才能够让我们的月子坐得更舒适,避免月子病,让身体恢复的更快,孩子的营养也更充足。
出月子之后孩子长得壮,妈妈身体好,这才是皆大欢喜的事情。
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