轻松安神舒压的头部保健法

在精神紧张、思绪混乱的情况下，通过刺激以下几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。

在精神紧张、思绪混乱的情况下，通过刺激以下几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。

1.按压耳下腺

当你感到脖子僵硬、头晕时，用拇指按压耳朵两侧正下方的耳下腺，慢慢按压头部中心3~5次，可以达到放松肩部和颈部的效果。

2.推揉太阳穴

精神紧张引起的头痛可以用拇指顺时针在左右两侧按摩太阳穴3~5次。一旦太阳穴得到缓解，整个头皮的血液流动就会更加顺畅，精神就会变得集中。

3.揉揉明穴

由于工作关系，长时间盯着电脑的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从眼睛内侧凹陷处的眼明穴，沿着眼睛周围轻轻揉3~5圈左右，就可以得到缓解，还有消除熊猫眼的效果。

4.督脉刮痧

以眉毛为准，在头顶上画一条直线，就是督脉的位置。用刮痧板沿着头顶中心线轻轻刮擦，可以让思绪清晰，放松心情。

5.敲击头部

身体缺氧时，会感到昏昏沉沉，呵欠连连，此时除了做几次深呼吸外，还不妨利用手腕下方的骨头，轻轻敲击全头，加速头部血液流动，恢复头脑清醒。

6.头部按摩

除上述特定穴位外，用左右拇指向上推压位于后颈发际的几个凹处，其余四个手指包裹整个头部，做3~5次，全面按摩头部，也是快速消除疲劳的好方法。