家长可以通过建立稳定的情感联结、给予积极回应、保持家庭环境和谐、设定合理规则、鼓励自主探索等方式帮助孩子建立安全感。安全感是儿童心理健康发展的基础，需要家长在日常生活中持续关注和引导。
1、情感联结
每天固定时间与孩子进行亲密互动，如拥抱、讲故事或共同游戏。这种持续的情感投入能让孩子感受到被爱和被关注，形成稳定的依恋关系。避免长时间分离或频繁更换照料者，婴幼儿时期尤其需要主要抚养人的长期陪伴。
2、积极回应
及时回应孩子的情绪需求和生理需求，哭泣时给予安抚，表达快乐时分享喜悦。注意采用温和而坚定的态度，既要避免过度溺爱，也不能忽视孩子的合理需求。通过语言描述孩子的感受，帮助其建立情绪认知能力。
3、环境和谐
维持家庭成员间和睦的关系，避免在孩子面前发生激烈冲突。提供整洁有序的生活空间，保持作息规律性。突发变故如搬家或亲人离世时，需用孩子能理解的方式解释，并通过增加陪伴时间缓解焦虑。
4、合理规则
设定符合年龄阶段的清晰行为界限，规则执行需保持一致性。解释规则背后的原因，如安全或尊重他人，而非简单禁止。允许孩子在限定范围内做选择，比如挑选衣物或零食，培养可控感。
5、自主探索
根据年龄提供适当的独立活动机会，如幼儿自己吃饭、学龄前儿童整理玩具。在安全范围内允许尝试新事物，失败时给予鼓励而非批评。逐步扩大活动范围，帮助孩子建立对外界环境的信任感。
培养孩子安全感需要家长保持耐心和稳定性，注意观察孩子的情绪变化。日常可多进行肢体接触如抚触，通过重复的亲子游戏增强信任。饮食上保证营养均衡，适当补充富含色氨酸的食物如香蕉、燕麦。定期户外活动有助于释放压力，建立对自然环境的适应力。如发现孩子持续出现咬指甲、怕黑等焦虑行为，建议咨询专业儿童心理医生。