孕妇适量饮用淡盐水通常不会对健康造成影响，但过量摄入可能引发水肿或血压升高。盐水的主要风险与钠离子过量有关，孕期钠代谢能力下降时需特别注意。
孕期适量饮用淡盐水可补充电解质，尤其在孕吐严重或夏季出汗较多时，能帮助维持体液平衡。淡盐水浓度建议控制在0.9%以下，相当于500毫升温水加入少于2克食盐。这种情况下钠摄入量远低于每日推荐限量，不会增加妊娠高血压风险。部分孕妇晨起饮用淡盐水还能缓解低血压引起的头晕症状。
长期大量饮用高浓度盐水可能导致血钠水平异常，加重孕期水钠潴留现象。每日食盐摄入超过6克时，可能诱发或加重妊娠期高血压、子痫前期等并发症。存在肾功能异常或妊娠糖尿病的孕妇更需严格控制盐分，这类人群饮用盐水前应咨询医生意见。腌制食品、加工肉类中的隐性盐分也需计入每日盐摄入总量。
孕妇饮水应以白开水为主，每日饮水量保持在1700-1900毫升。若需补充电解质，可优先选择含钾、钙的天然食材如香蕉、椰子水。出现严重孕吐导致脱水时，建议在医生指导下使用口服补液盐。定期监测血压和尿蛋白指标，发现异常水肿或头痛症状应及时就医。