男人长期上夜班通常可以要孩子，但可能对生育能力产生一定影响。夜班工作可能通过干扰生物钟、降低精子质量、影响激素分泌等途径对生育功能造成潜在风险，但多数情况下不会完全丧失生育能力。建议备孕前进行精液检查并调整作息。
长期夜班可能导致睡眠紊乱和内分泌失调，间接影响睾丸生精功能。昼夜节律紊乱会抑制褪黑素分泌，进而干扰睾酮等性激素的正常合成。部分研究表明，夜班工作者精子浓度和活力可能略低于日间工作者，但个体差异较大。备孕期间可尝试调整排班或补充维生素E等抗氧化剂，有助于改善精子参数。
少数情况下，长期夜班叠加其他高危因素可能导致严重生育障碍。如同时存在精索静脉曲张、生殖系统感染或高温工作环境，可能显著降低精子存活率。部分人群会出现性欲减退或勃起功能障碍等并发症，这类情况需要生殖医学专科干预。建议提前3-6个月进行生育力评估，必要时采用辅助生殖技术。
备孕期间应保证每天6-8小时连续睡眠，尽量在固定时间段休息。增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入，避免穿紧身裤或久坐。工作环境需注意远离辐射和化学污染物，连续夜班不宜超过3天。如半年内未自然受孕，建议夫妻双方共同到生殖中心进行系统检查。