秋天孩子吃什么水果好呢?
发布时间:2018-08-24 11:45:13 复禾健康
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今天小编要和大家说一下秋天的时候孩子吃什么水果比较好。进入秋天以后水果养生是比较好的。入秋后,炎热逐渐远去,让人备受煎熬的秋燥也会随之而来,也是小儿感冒和肠胃炎的多发时节。今日,我们特意整理了6种香甜的水果,入秋后可以给孩子多多食用。
养生时机:
秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。
秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。
秋天孩子吃什么水果好呢?
1、秋梨
在秋季气候普遍干燥的情况下,小孩子经常会干咳少痰,此时每天吃1个梨会缓解秋燥,有益健康。吃梨还可以改善小儿呼吸系统和肺功能免受灰尘影响。
可以这样吃:
生吃:肠胃不好的孩子不宜。可以水煮,把梨肉和汤汁一起吃掉;
榨汁:直接榨成梨汁,或者加一颗胖大海,具有滋润喉头、补充津液的作用;
秋梨膏:把梨切块,和百合、蜂蜜搅拌后加水蒸成膏状,放入辅食盒给孩子吃。
2、葡萄
人体在经历了炎热的夏季后,体内聚集了大量酷暑,身体困乏。葡萄有很好的通小便的功能,小儿可以多吃一些,可以消除内热。
可以这样吃:
生吃:把葡萄放进洒了面粉的水里,浸泡后能去掉葡萄上的白霜。记住,吃完葡萄后不能立刻喝牛奶和吃海鲜,以免引起小儿腹泻。吃完后最好漱口,以免引起龋齿;
葡萄干:葡萄晒干后,里面所含的铁的含量增加,可以治疗小儿贫血。
3、香蕉
香蕉一直是治疗便秘的最佳水果。此外,香蕉里所含的成分是人体的开心激素,可以缓解小儿秋后燥热,降低焦虑感。
可以这样吃:
生吃:香蕉易于孩子消化,不会发胖,还可以帮助大脑造血,治疗小儿失眠;
香蕉小饼:香蕉半根、蛋黄一个,小麦与玉米面粉各一勺,碾碎搅拌后加两勺水精制10分钟,用汤匙舀适量用小火慢煎,待饼面起小孔后翻面,再等待15分钟就可以出锅了。
4、哈密瓜
哈密瓜具有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果,是入秋解暑的佳品。《本草纲目》中记载,甜瓜能起到小儿止渴、通三焦团塞气、治口鼻疮之功效。
小贴士:哈密瓜性凉,不宜给小儿多吃,以免引起腹泻。
5、柠檬
柠檬素有柠檬酸仓库的美誉,此外,里面所含有的有机酸和烟酸,可以增加小儿机体免疫力,具有很好的杀菌作用。
可以这样吃:饭前给孩子喝一小杯柠檬水,有开胃效果;饭后可以帮助消化;而睡前喝一杯可以及时补充维生素。
6、苹果
众所周知,苹果富含维生素C、维E、多酚和黄酮类物质,它们都可以促进大脑神经元发育。
可以这样吃:
生吃:小儿吃苹果千万别啃果核,里面含有少量氢酸,会沉积在身体,会导致小儿头晕,严重时可出现昏迷;
蒸着吃:可将苹果切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟即可。具有良好的止泻功效。
饮食禁忌:
1、注意速度
很多老人牙齿不好,或者装有假牙。食物咀嚼不充分会影响吸收,吃的太快也有可能将假牙吞下。
2、不要吃得太饱
吃得过饱增加肠胃负担,容易造成腹部不适。而且长期暴饮暴食也容易导致胃下垂。
3、注意食物温度
胃部对食物的温度异常敏感,过热和过冷的食物刺激肠胃,影响消化功能。
4、不要吃太硬的食物
食物太硬不宜消化,而且长期吃太硬的东西,很容易造成胃溃疡、胃炎等疾病。
上面就是小编提到的六种比较好的水果,当然也不是说其他水果不好,只是相对来说,秋天以后孩子吃着六种水果营养价值各方面都比较好。但是大家也要注意生吃的话不要多吃,秋天以后肠胃比较脆弱。
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