宝宝不爱吃饭四个小妙招轻松搞定

宝宝吃饭问题是很多妈妈担心的一个问题，宝宝胃口好，才能长得壮，那么宝宝不爱吃饭怎么办呢？来看看吧.宝宝吃饭的问题也是妈妈们普遍忧心的一个问题。吃得少，担心宝宝营养吸收不好；吃的慢，担心食物凉了对宝宝健康不好；挑食了，担心宝宝营养不均衡不利于长身体。

最让妈妈困扰的还是宝宝不吃饭、吃饭难的问题。有不少宝宝长时间不爱吃饭，就很容易导致营养不良，对身体发育也有会有影响。究竟怎么做才能解决这个问题，解放妈妈双手，让宝宝自主吃饭呢？

其实，排除疾病原因外，大部分宝宝不爱吃饭都有相似的原因。比如：

一边看电视，一边吃饭，又或者一边玩耍一边吃饭，注意力不集中。

运动量不足，消耗少，不容易产生饥饿感；睡眠不规律导致消化功能紊乱。

饮食习惯不好，就餐环境不好都会影响食欲；父母对食物的偏好也会影响孩子。

零食等非正餐食物吃太多，导致宝宝不爱吃饭。

宝宝想要学着自己吃饭，但是受到了阻挠，对喂饭产生排斥。

要改善宝宝吃饭的问题，让宝宝学着自己吃饭，妈妈们可以从以下的几个方面改善。

1、营造良好的就餐环境

父母一定要营造出愉快、轻松的就餐环境，不吐槽饭菜的口味，也不要在孩子面前表现出对某一种食物的喜好，更不要讨论跟吃饭无关的事情。孩子的模仿能力特别强，这些都有可能学到，还有可能分散注意力，影响就餐情绪。

就算宝宝喜欢自己抓食物吃，弄得到处都是，也不要过度批评，可以准备一件吃饭罩衣，这样就能避免很多麻烦，也能让宝宝吃得更顺心。

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2、给宝宝准备专用餐具

宝宝长大的一定的年龄后，自主意识变强，抢勺子叉子筷子就成了常见的现象。聪明的爸妈不妨给宝宝准备一套专属的餐具，有利于培养好的饮食习惯。

另外，宝宝的餐具最好兼具颜值，选择卡通可爱，造型趣萌的会更有食欲，更能增加食物的美味度，提高宝宝吃饭的兴趣。

分格餐盘能让食物变得美味，对初学自主吃饭的宝宝来说，作用非常大。

3、多吃促进食欲的食物

宝宝食欲不好的话，还可以从食物入手。除了可以调整食物的烹调方法、摆盘方法外，还可以选择一些能提高食欲的食物。比如，山楂、山药、玉米、酸奶、南瓜等，这些食物有的能促进宝宝肠胃消化，有的符合宝宝的口味，对增进食欲有好处。

4、不强迫吃不喜欢的食物

面对不吃饭的宝宝，还要做到不强迫宝宝超级不喜欢的食物，不强迫进食，否则只会增加对食物的厌恶感。爸爸妈妈们给孩子介绍食物时，应该告诉宝宝，这些都是有营养的食物，还可以尝试辨别食物的小游戏，提高对食物的兴趣。

除了以上介绍的这几点外，还有一点需要特别注意的，那就是要少买少吃零食，适当增加活动量。

宝宝不爱吃饭怎么办宝宝不爱吃饭的原因宝宝不爱吃饭怎么调理如何提高宝宝食欲给孩子胃肠道减负饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

多吃含维生素和微量元素锌的食物

如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等食物是含有维生素C和微量元素的食物，家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲。

注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。户外活动不能少,不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心“动”起来，胃口也会调动起来。