准妈妈应该按季节调理饮食

发布时间:2013-03-13 17:02:07

孕妈妈在怀孕之后,因季节的变化,在饮食上要有所差异。

 春季饮食

以湄温平淡为主,在饮食选 择上要吃一些能助阳的食品,比如葱、豉等。这个季节孕妈妈记住一定要多吃蔬菜。

  夏季饮食

天 气炎热,孕妈妈食欲降低,因此,多吃一些消暑解渴的食物,如绿豆、西瓜、乌梅等,但不宜饮冷无 度,这对孕妈妈尤为重要。

  秋天饮食

气候比较干燥,孕妈妈要注意少食辛辣食品,宜食用芝麻、 糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。而且孕妈妈还要注意“秋瓜坏肚”的情况 发生,这个季节的瓜果较多,但不能任意多吃。

  冬季饮食

气候寒冷,食欲大增,可以多食一些炖 肉、熬鱼等,但一定注意绿叶蔬菜的摄入,对于孕妈妈来说,冬季是进补的最好时机。>>>推荐阅读:准妈孕期营养过剩危害多多

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