孕期孕妇缺铁有什么症状
发布时间:2012-06-27 16:07:42
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铁在整个孕期对准妈妈和胎儿都有很大的作用,孕妇要学会判断自己是否缺铁,那么,孕期孕妇缺铁有什么症状表现呢?>>推荐阅读:3类食物助准妈妈孕期补铁
孕妇每日需摄取锌45毫克
营养师表示,根据营养素摄取量的建议,一般成人每日需摄取15毫克左右的铁质,但由于准妈妈在整个孕程中,大约会有300毫克的铁质从母体运送到胎儿和胎盘,形成胎儿血红素并贮存以备出生后之用。对于怀孕的准妈妈来说,每日需较一般人增加30毫克的摄取量,也就是一天需吃下45毫克的铁质,才足以应付自身与胎儿所需。
孕妇缺铁有什么症状
人体铁营养的指标及缺乏标准,主要由血红素、血铁蛋白和铁蛋白饱和度三个数值来判断。但以上3个数值都需通过抽血来进行检测,孕妇一般不易得知,因此,提醒准妈妈们,可以根据以下三个症状来判断是否缺铁。
孕妇缺铁症状一:下眼睑无血色
正常且无缺乏铁质的人,其下眼睑多呈现微红色,缺铁的人则多半无血色或呈嫩肤色。
孕妇缺铁症状二:经期疲倦
一般女性在经期间,若本身铁质不足,在流失大量血液的前提下,便容易感到相当疲劳。
孕妇缺铁症状三:孕期疲劳
怀孕期间,准妈妈虽没有月经期间流失血液的困扰,但容易因输送血液给胎儿,失去铁质,而导致自身的疲倦与疲劳感。
以上是孕妇缺铁的三个症状。孕妈妈要根据自身情况,合理搭配饮食,调节好孕期营养。
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