孕妇怎样补钙有利于吸收？

很多孕妇怀孕期间都出现了缺钙的症状，不仅自己不舒服，也会影响胎儿的正常发育。下面就为您介绍孕，补钙的最佳时间是什么时候以及孕妇如何补钙利于吸收。

据专家介绍，孕妇补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时

睡前补钙：科学家们研究发现，一天中最佳的补钙时机是每天晚上临睡前。在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。同时，一天中骨骼对钙的吸收力度最大的时间是在夜间。睡前服钙片或喝牛奶，加1～2片苏打饼干，是全球公认的补钙经典策略。

白天补钙：在进餐时补钙，会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，而胃酸有利于钙的降解和吸收，故白天补钙的最佳时间是餐后1小时左右。

以上为您介绍了孕妇怎样补钙有利于吸收，希望给孕妈妈带来帮助。孕妇补钙有学问，妈妈们要注意掌握方法，从而科学有效的补充身体所需的钙。