自然分娩前准妈妈该做的事儿

在自然分娩前准妈妈是非常紧张的,这对宝宝的顺利出生影响很大,因此,在产前准妈妈应做好相应的调理.

一,心态放松,精神愉快.

紧张情绪可以直接影响子宫收缩,而且会使食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展.做深慢、均匀的腹式呼吸大有好处,即每次宫缩时深吸气,同时逐渐鼓高腹部,呼气时缓缓下降,可以减少痛苦.

二,注意休息,适当活动.

利用宫缩间隙休息、节省体力,切忌烦躁不安消耗精力.倘若胎膜未破,可以下床活动,适当的活动能促进宫缩,有利于胎头下降.

三,勤排小便.

膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩.应在保证充分的水分摄入前提下,每2-4小时主动排尿1次.勤排小便也是自然分娩的注意事项之一.

四,采取最佳体位.

除非是医生认为有必要,不要采取特定的体位.只要能使你感觉减轻阵痛,就是最佳体位.

上文是关于自然分娩前的准备作出的介绍,小编提醒:除这些外,产妇还应当补充好营养与水分.尽可能吃一些高热量的时候,比方说牛奶,粥,鸡蛋这类.