教你12项运动胎教方法

运动胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩.孕妈咪要进行运动胎教,就要了解运动胎教的正确方法.下面是12项胎教方法:

1.早晨散步是最适宜孕妇的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

2.踝关节运动

3.搓脚心运动

4.站立

5.膝胸卧位

6.骨盆韧带运动

7.盘腿坐

8.盆底肌肉运动

9.孕妇足尖运动

10.行走

11.手指健脑操

12.腹式呼吸

只有掌握了正确的方法才能做好胎教工作,以上介绍的12种运动胎教方法希望对孕妈咪有所帮助。