增加白细胞要吃啥水果

增加白细胞可以吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃、草莓、柠檬、柑橘等，也可以吃一些蛋白质丰富的食物，比如榴莲、牛奶、瘦肉等，但需要注意，应保证少吃辛辣刺激性食物，以免加重自身症状。

一、水果：

1、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，可以促进体内白细胞生成，属于人体增加白细胞的一种比较好的食物;

2、草莓：草莓中含有维生素C以及丰富的矿物质，并且草莓中还含有大量的膳食纤维，适当吃草莓可以补充身体所需的营养，并且草莓中的水分也比较多，能够补充身体所需的水分，从而增加体内血液循环，有助于增加白细胞;

3、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C以及柠檬酸，并且口感较酸，适当吃柠檬能够增加食欲，还可以促进消化，对增加白细胞有一定的帮助;

4、柑橘：柑橘中含有丰富的维生素、果酸以及矿物质等营养成分，适当吃柑橘能够补充身体所需的营养，并且提高自身抵抗力，有助于增加白细胞。

二、蛋白质丰富的食物：

蛋白质丰富的食物较多，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，可以补充身体所需蛋白质，增加身体抵抗力，有助于增加白细胞。

建议吃这些食物时要注意适量，以免加重胃肠道负担，导致腹胀、腹泻、恶心、呕吐等不适症状，不利于身体健康。若自身白细胞含量较低，可以前往医院血液内科就诊，完善血常规、血生化等检查，明确诊断。