月经迟迟不来可能与内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、过度节食、甲状腺功能异常、子宫内膜炎等因素有关。主要通过生活调整、药物治疗等方式干预。
一、内分泌紊乱
长期熬夜或精神压力大可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调。表现为月经周期延长或闭经，可能伴随痤疮或脱发。调整作息时间，保证每天23点前入睡，遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物帮助建立规律周期。情绪管理可尝试正念减压训练。
二、多囊卵巢综合征
雄激素过高及胰岛素抵抗是该病主要特征，常见月经延迟三个月以上，伴有多毛或肥胖症状。二甲双胍缓释片可改善胰岛素抵抗，螺内酯片能降低雄激素水平。日常需控制精制碳水化合物摄入，保持每周150分钟中等强度运动。
三、过度节食
体重指数低于18.5时，体脂率下降会影响促性腺激素分泌。可能出现停经伴怕冷、乏力等表现。逐步恢复均衡饮食，每日热量摄入不低于1800千卡，重点补充优质蛋白如鸡蛋、鱼肉。必要时在营养师指导下使用肠内营养粉剂。
四、甲状腺功能异常
甲状腺激素水平异常会影响月经周期，甲减患者可能出现月经稀发伴体重增加。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片规范治疗。日常注意碘营养状况，每季度监测甲状腺功能。
五、子宫内膜炎
宫腔操作史或生殖道感染可能引发慢性炎症，表现为闭经伴下腹坠痛。宫腔镜检查可确诊，治疗常用多西环素片联合康妇炎胶囊。急性期需禁止性生活，保持会阴清洁每日两次温水坐浴。
建立月经日记记录周期变化，避免剧烈运动或突然减重。每日摄入30克以上膳食纤维，优先选择全谷物和深色蔬菜。出现停经超过60天或伴随严重头痛、视力改变时需立即就医。40岁以上女性建议每年进行妇科超声和激素水平检测。
