精子活力低食材怎样补

精子活力低可以通过食用肉类、坚果类、海产品、水果和蔬菜等食材补充。精子活力低可能是由于睾丸发育不良、附睾功能下降、射精障碍等原因导致，建议及时到医院就诊，进行相关检查以明确诊断，并在专业医生的指导下进行针对性治疗。

1、肉类：如羊肉、驴肉、牛肉等，此类食物中含有较多的锌元素，能够促进精子生成，帮助提高精子活力。其中牛肉中含有较多的蛋白质，且胆固醇含量较低，有一定滋补脾胃的作用，精子活力低下的男性可以适量食用;

2、坚果类：如核桃、杏仁等，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，能够帮助促进精子生成，提高精子活力。而杏仁中含有硒元素，具有抗氧化作用，还可以提高精子活力;

3、海产品：如牡蛎、黄鳝、海参等，其中牡蛎含有锌元素、牛磺酸，以及优质蛋白质，黄鳝含有维生素A、维生素B2、卵磷脂等营养成分，可以补充精子活力。但由于海鲜属于凉性食物，并且含有大量的细菌和寄生虫，容易引起感染症状，因此建议避免食用;

4、水果和蔬菜：如苹果、葡萄、荔枝、香蕉等水果，以及菠菜、菜花、芹菜等蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，能够提高身体素质，增强精子活力。

除通过食物补充精子活力外，建议精子活力低下的男性适当进行体育锻炼，增强体质。如果精子活力低下由疾病导致，需及时就诊治疗，避免延误病情。