一般洗脸的正确时间为早晚各一次，具体时间建议在晨起后和睡前进行。洗脸时间主要与皮肤类型、环境因素、生活习惯、清洁需求和护肤步骤等因素有关。
1、皮肤类型：
油性皮肤油脂分泌旺盛，建议早晚使用温和控油洁面产品；干性皮肤屏障脆弱，晨间可仅用清水，夜间再用低泡洁面乳。混合性皮肤需分区护理，T区重点清洁。
2、环境因素：
雾霾天气或长时间户外活动后需及时清洁，避免污染物堵塞毛孔；空调房内皮肤易干燥，可减少洁面次数或用保湿型洗面奶。
3、生活习惯：
带妆人群睡前必须彻底卸妆+洁面；健身出汗后建议30分钟内清洁；夜间使用电子设备者需加强睡前清洁以去除蓝光造成的氧化物质。
4、清洁需求：
晨洁主要清除夜间分泌的油脂和代谢物；晚洁需清除防晒霜、彩妆及环境污染物。敏感肌应避免过度清洁，每次洗脸不超过60秒。
5、护肤步骤：
洁面后3分钟内是护肤黄金期，需立即使用爽肤水。夜间洁面后可配合去角质每周1-2次或清洁面膜每周1次，但不宜与晨洁叠加使用。
建议选择35-38℃温水洗脸，过热易破坏皮脂膜，过冷则清洁力不足。洗面奶用量约1元硬币大小，先在手心揉出泡沫再上脸。洁面后可用一次性洁面巾按压吸干水分，避免摩擦。长期使用皂基类产品可能破坏皮肤酸碱平衡，氨基酸类洁面更适合日常使用。搭配定期深层清洁和保湿修复，能维持皮肤水油平衡。特殊时期如换季过敏或医美术后，需遵医嘱调整清洁方案。
