正确洗脸需遵循清洁、温和、保湿的完整流程，主要有卸妆清洁、水温控制、洁面产品选择、按摩手法、冲洗方式、擦干技巧、后续护理、周期去角质八个关键步骤。
1、卸妆清洁：
带妆或使用防晒产品时需先卸妆。油性肤质建议用卸妆油溶解彩妆，干性肌肤适用卸妆乳，敏感肌可选择无酒精卸妆水。卸妆后使用棉片擦拭至无残留，避免过度摩擦皮肤。
2、水温控制：
32-34℃温水最适合洗脸。过热会破坏皮脂膜导致干燥，过冷则无法充分清洁毛孔。油皮可交替使用冷热水刺激循环，敏感肌需保持水温稳定。
3、产品选择：
氨基酸类洁面适合大多数肤质，皂基产品仅推荐油皮晚间使用。干敏肌应避开SLS/SLES表活，痘痘肌可选含茶树精油或水杨酸的洁面产品。
4、按摩手法：
取黄豆大小洁面乳，掌心揉搓起泡后从T区开始打圈清洁，脸颊向上提拉按摩，眼周用无名指轻抚。整个过程控制在1分钟内，避免过度揉搓。
5、冲洗方式：
用流动水彻底冲洗20次以上，发际线、下颌缘、鼻翼等部位需重点检查。残留的洁面产品可能引发闭口或过敏，可借助洗脸巾辅助清洁死角。
6、擦干技巧：
用一次性洗脸巾或纯棉毛巾按压吸干水分，禁止用力擦拭。毛巾需每日更换，潮湿环境易滋生细菌。自然风干会加速皮肤水分蒸发，需及时进行后续护理。
7、后续护理：
洗脸后3分钟内是护肤黄金时间，应立刻使用爽肤水补水。干皮需叠加精华油，油皮建议用控油化妆水，敏感肌选择含神经酰胺的修复产品。
8、周期去角质：
健康肌肤每周1-2次物理或化学去角质。磨砂膏适合油皮，酵素洁面粉对敏感肌更友好。激光术后或皮肤屏障受损时应暂停去角质护理。
正确的洗脸习惯需配合个性化护理，油性肌肤早晚各清洁一次，干性肌肤晨间可仅用清水。洁面后注意防晒，紫外线会加速清洁后脆弱皮肤的光老化。选择pH值5.5左右的弱酸性产品更符合皮肤生理环境，定期更换不同功效的洁面产品能预防皮肤产生耐受性。观察洗脸后皮肤状态，若出现紧绷、泛红需及时调整清洁方案。
