怀孕31周食谱

准妈妈们在怀孕期间要特别注意饮食，这样才能保证自身以及宝宝的健康。尤其是到了孕晚期，更要注意饮食。那么当怀孕31周的时候该吃些什么呢?下面小编给您推荐怀孕31周食谱!

怀孕31周食谱

1.清蒸冬瓜熟鸡

营养分析：此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾和维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种营养素，有益气养血、滋养五脏、生精添髓等功效。孕妇常吃此菜，能获得全面而合理的营养素，可有效防治营养缺乏，并使胎儿健康发育。

制作方法：

1、熟白鸡肉去皮，切成象眼块，把鸡肉皮朝下，整齐地码入盘内，加入鸡汤、酱油、盐、味精、料酒、葱段、姜片，上笼蒸透，取出，拣去葱、姜，把汤汁滗入碗内待用。

2、冬瓜洗净切块，放入沸水锅内焯一下，捞出码入盘内的鸡块上，将盘内的冬瓜块、鸡肉块一起扣入汤盘内。

3、炒锅上火，倒入碗内的汤汁，烧开撇去浮沫，盛入汤盆内即成。

微微健康网小编温馨提醒：怀孕到了晚期的时候，准妈咪更加要注重饮食了，这样才能把更多更好的营养都输入给宝宝。