预防糖尿病最好食物有哪些

临床上并没有预防糖尿病最好的食物这一说法。但是患者可以通过适当进食含糖量低的食物、富含膳食纤维的食物等来辅助降低血糖。

一、含糖量低的食物

1.苹果：苹果中含有丰富的维生素C和果胶物质，可以补充身体所需的营养成分，并且其中的含糖量比较低，适合高血糖人群食用。

2.西红柿：西红柿中所含有的番茄红素以及茄碱类化合物具有抗氧化的作用，在一定程度上还可以起到降血糖的效果。

二、富含膳食纤维的食物

1.燕麦：燕麦属于一种粗粮，里面含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，对身体健康有一定的好处，而且里面的含糖量也比较低，所以也可以达到辅助控制血糖的目的。

2.芹菜：芹菜中的蛋白质含量比较高，同时还包含多种矿物质元素，比如钙、磷、铁等，吃起来口感清脆，适量食用有助于增强饱腹感，从而减少其他热量摄入，对于维持血糖水平稳定也有一定帮助。

除此之外，还包括黄瓜、苦瓜、洋葱等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。