2型糖尿病每天都吃馒头

2型糖尿病患者每天都吃馒头，可以为机体提供碳水化合物，满足日常活动所需，但是也需要注意适量，如果过量吃馒头，如将馒头当作主食，则可能会引起血糖升高，不利于疾病的控制。2型糖尿病患者在饮食上还要注意不能吃含糖量过高的食物。

1、控制总量：馒头所含的碳水化合物较多，每100克馒头中含有的热量约为140千卡，因此2型糖尿病患者需要每天控制馒头的总量，以免每天过量吃馒头，导致体内血糖波动幅度较大，不利于疾病的控制;

2、营养均衡：2型糖尿病患者通常会合并营养不良的情况，因此需要补充含有优质蛋白的食物，除了可以吃馒头以外，还可以吃牛肉、鱼肉、虾等，以及新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、草莓等。在主食方面，2型糖尿病患者可以每天都吃馒头，同时还需要适当补充膳食纤维，如可以吃小米、玉米、荞麦等粗粮，也可以吃黄瓜、西红柿、菠菜、苹果等蔬菜和水果;

3、适当搭配副食：在进食主食的同时，还可以适当搭配副食，如粗粮面包、荞麦面条、生菜饼、燕麦面条等，以全面补充营养;

4、注意监测血糖：在吃馒头后要监测血糖，如果血糖明显升高或者居高不下，则说明进食量过多或者不适合进食。如果血糖处于平稳状态，则每天可以吃一定量的馒头，但是也需要注意不能过量吃馒头，否则会导致血糖升高。

2型糖尿病患者除了在饮食方面需要注意外，还要注意积极进行运动锻炼。建议2型糖尿病患者每周至少有150分钟中等强度运动，生活中注意戒烟戒酒，保持规律作息，不要熬夜。