远离焦虑情绪重拾快乐 拒绝心理亚健康

焦虑情绪不像您口渴了一样，喝点水马上就能解决问题。它说不定哪天就会降临到您头上，让您不知不觉落入它的怀抱，难以自拔。它像空气一样包围着您，使您无从觉察，甚至让您习以为常它像寄生虫，不停地吞噬您健康的心态和快乐的灵魂，把一切快乐从您身边剥离。那么，该怎么做才能摆脱亚健康重拾快乐？

焦虑，它是您幸福生活的魔鬼终结者。

一、认识焦虑情绪

简单地说，焦虑是一切负面情绪汇合所产生的恐惧情绪。

原来这就是焦虑

心理学家说，焦虑是因为对威胁性事件或情况的预料而产生的一种高度忧虑不安的状态，精神过敏，高度紧张，严重者能达到生理和心理功能障碍的程度。

二、剥开焦虑情绪的“洋葱皮”

焦虑情绪和洋葱头的皮一样，是有不同层次的。同时，它们还有一个共同点，就像是不论哪一层洋葱皮都可以让您泪流满面一样，不论是哪种程度的焦虑，都会对您幸福造成影响，让您很不爽。

一般程度的有焦虑情绪者，大多会产生痛苦、担心、嫉妒、报复等情绪，而且还会对自己产生怀疑；而有严重焦虑情绪者则往往非常激动，非常痛苦，他们喊叫、发恶梦、报复心极强、食欲不振、消化和呼吸困难、过度肥胖，而且容易疲劳。最严重时，生理也会受到影响，如心脏加速、血压升高、呕吐、冒冷汗、精神紧张、肌肉硬化。