特殊经期 饮食也应特殊对待

对于女性朋友来说，月经来访期间就是个特殊的时期。此时因为失血过多、腰酸、食欲差等各种问题，女性在饮食上是应该特殊对待的。那么，女性月经期间该吃什么呢？经期饮食要注意什么问题呢？跟复禾健康网小编一起来看看吧！

女性月经期间该吃什么呢？

1、因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

2、有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

经期饮食要注意什么问题呢？

对于经期饮食，女性朋友们应该特殊对待。