产后怎么避免关节痛的方法

产后避免关节痛的方法，可以采取适当活动、物理疗法、饮食调理等一般治疗，必要时可在医生指导下进行药物治疗，同时也要做好日常调理。

一、一般治疗：

1、适当活动：产后身体比较虚弱，需要避免关节部位受到寒风侵袭，随着时间推移，可以下床适当活动，比如做关节保健操、瑜伽锻炼等，有利于促进局部血液循环，加快新陈代谢，从而促进关节部位的组织韧带恢复，有利于避免关节痛;

2、物理疗法：如果关节疼痛比较明显，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，也可以进行局部按摩或艾灸、针灸等，可帮助促进局部血液循环，疏通经络，从而缓解疼痛;

3、饮食调理：分娩后可以适当进食含钙量比较高的食物，如纯牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充体内所需钙质，同时也可以适当喝排骨汤、乌鸡汤等，有利于促进钙质吸收，避免体内缺钙，对关节造成刺激，能够在一定程度上避免关节痛;

4、其他方法：月子期间还需要注意保证营养均衡摄入，不宜过度进补，需要保持清淡的饮食结构，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，以免影响产后恢复。

二、药物治疗：

如果产后关节疼痛比较明显，也可以在医生指导下服用止痛药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。但是需要注意避免自行盲目使用药物，以免影响母乳喂养。

三、日常调理：

日常生活中还要注意多休息，避免进行剧烈运动锻炼，同时也要避免冷风刺激，做好保暖措施。产后也要注意保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等，有利于避免关节痛。