痛风尿酸高注意饮食是那些

痛风患者出现尿酸高的情况，主要是由于嘌呤代谢障碍、尿酸排泄减少等原因导致。在日常生活中应注意低嘌呤食物为主，并且多饮水促进体内新陈代谢。

1、主食类：如大米饭、馒头等；

2、蔬菜水果类：可选择黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜、南瓜、苦瓜以及苹果、香蕉、梨子等新鲜果蔬，这些都属于碱性食品，有助于调节体内的酸碱平衡度，同时也可以补充身体所需的维生素和微量元素，有利于身体健康；

3、肉类及豆制品类：可以选择鸡肉、鸭肉、鱼虾等含嘌呤较低的食物作为蛋白质来源，还可以适当食用黄豆芽、绿豆芽、豆腐皮、豆浆等富含优质蛋白的植物性食物，但应避免进食动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；

4、其他：在烹饪过程中尽量以蒸煮炖的方式进行烹调，少油炸煎炒，以免加重胃肠道负担或影响营养物质吸收。此外还建议每天保持充足的水分摄入量，一般情况下成人每日需水量为2000-3000ml左右，通过增加水的摄入可以有效提高血清中的尿酸浓度，从而达到降低尿酸的目的。

除上述外，还需要戒烟限酒，因为酒精会抑制尿酸排出而使尿酸升高；另外要规律作息，保证充足睡眠时间，不要熬夜，否则会影响机体正常的新陈代谢功能，不利于病情恢复。如果症状严重时应及时前往医院就诊治疗。