便秘口臭怎么运动调理

便秘、口臭可以通过慢跑、散步、骑自行车等运动调理，能够促进胃肠道蠕动，帮助改善便秘症状。但运动调理只能够起到辅助作用，并不能够达到治疗效果，如果便秘、口臭的症状比较严重，还需要在医生指导下进行药物治疗。

1、慢跑：慢跑属于一种有氧运动，在跑步过程中能够加快身体新陈代谢，同时也可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而可以缓解便秘以及口臭的症状；

2、散步：散步也属于一种有氧运动，在散步的过程中能够加快胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，对于便秘也有一定的好处。还可以增加肺活量，提高心肺功能；

3、骑自行车：骑自行车也是一种有氧运动，在骑行的过程中能够加快胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收，从而可以缓解便秘以及口臭的症状。还可以锻炼腿部肌肉；

4、其他运动：如打羽毛球、游泳等，都可以通过加速人体的新陈代谢来促进胃肠蠕动，进而改善便秘及口臭的情况。

如果便秘、口臭的症状比较严重，则需要及时到医院就诊，并遵医嘱服用药物进行治疗。常用的药物包括乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等。