降血糖10个小窍门有哪些

降血糖10个小窍门有饮食调整、用小碗吃饭、多喝白开水、严格控制好饭量、改变烹饪方式、避免饮酒、运动锻炼、作息调理、药物治疗、注射胰岛素等方法改善血糖，建议患病后要积极治疗。

1、饮食调整：患者要有意识的控制进食量，减少白米饭、甜食等食物的摄入，可吃些全谷类、蔬菜等食物，可减缓血糖上升速度。

2、用小碗吃饭：在吃饭时使用小碗吃饭，可减少食量，降低对食物摄取的欲望，可避免血糖升高。

3、多喝白开水：若身体脱水可能会造成血糖急速上升，所以患者要多喝水，可辅助降低血糖。

4、严格控制好饭量：身体过于肥胖的患者，则要控制好饭量，避免食用过多，以免血糖上升。

5、改变烹饪方式：用蒸煮的方式代替油炸、煎炒，这样可帮助发挥食物营养，增进身体吸收，能帮助胰岛素分泌。

6、避免饮酒：酒里的酒精会刺激到胰岛功能受损，使血糖进一步升高，因此要避免饮酒。

7、运动锻炼：可适当进行运动，如游泳、快走等，可帮助消耗身体里的糖分和脂肪，更有利于控制血糖。

8、作息调理：若经常熬夜会造成身体内分泌失调，影响到胰岛素生成，建议保持规律作息，避免熬夜。

9、药物治疗：血糖较高的患者可使用药物控制血糖，如盐酸二甲双胍片、格列美脲片等。

10、注射胰岛素：若药物控制血糖不佳，可遵医嘱注射胰岛素，降低血糖浓度，促进糖代谢，维持血糖正常值。

建议在生活中保持少量多餐的饮食原则，以含糖量低的食物为主。若血糖持续升高，要尽早到医院就诊。