黑头可通过深层清洁、定期去角质、使用吸附产品、局部溶解和医美手段改善。黑头主要由皮脂氧化、毛孔堵塞、角质堆积、细菌繁殖和激素波动等因素引起。
1、深层清洁：
选择含氨基酸或水杨酸的洁面产品，温水配合打圈按摩鼻翼等易堆积部位，帮助软化并清除表层油脂。油性肌肤可早晚使用，干性肌肤建议晚间清洁后及时保湿。避免皂基类强清洁力产品破坏皮肤屏障。
2、定期去角质：
每周1-2次使用含2%水杨酸或8%果酸的棉片轻拭黑头区域，溶解老废角质与堵塞物。物理磨砂膏需选择圆润颗粒，按摩力度轻柔以防划伤角质层。敏感肌建议缩短至每周1次或改用酶类去角质产品。
3、吸附产品：
粘土面膜中的蒙脱石、高岭土成分可吸附毛孔内多余油脂，敷10分钟后温水洗净。鼻贴类产品需先用热毛巾打开毛孔，使用后涂抹神经酰胺精华收缩毛孔。此类方法每周不超过2次。
4、局部溶解：
维A酸类药物能调节皮脂分泌并加速角质代谢，需在医生指导下夜间点涂。家用护理可选用含霍霍巴油的精华，其分子结构与皮脂相似，能温和溶解黑头而不刺激毛孔。
5、医美手段：
顽固性黑头可考虑小气泡清洁或果酸焕肤，通过真空吸附或化学剥脱深度清理毛孔。光动力疗法能抑制皮脂腺过度分泌，需由专业医师操作。治疗后需严格防晒避免色素沉着。
日常需减少高糖乳制品摄入，避免刺激皮脂分泌。使用非致痘型防晒霜，卸妆时重点清洁T区。养成不用手触碰面部习惯，枕套每周更换2-3次。若伴随红肿痘或毛孔粗大持续加重，建议皮肤科就诊排查玫瑰痤疮或脂溢性皮炎。
