总是感觉小肚子坠坠的可能由盆腔炎、子宫肌瘤、膀胱炎、肠易激综合征、经前期综合征等原因引起，可通过热敷、药物治疗、调整饮食、心理疏导、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、盆腔炎
盆腔炎多由细菌感染引起，表现为下腹坠胀、腰骶酸痛，可能伴随异常阴道分泌物。急性期需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染，慢性期可配合康妇消炎栓直肠给药。日常避免久坐，经期禁止性生活。
2、子宫肌瘤
子宫肌瘤增大压迫盆腔时会产生下坠感，可能伴有月经量增多。直径小于5厘米的肌瘤可服用桂枝茯苓胶囊控制生长，超过5厘米或引发严重贫血时需行腹腔镜肌瘤剔除术。建议每半年复查B超监测变化。
3、膀胱炎
膀胱炎刺激膀胱三角区会导致小腹坠痛，常伴尿频尿急。可遵医嘱服用盐酸左氧氟沙星片和三金片治疗，每日饮水量保持在2000毫升以上促进细菌排出。避免憋尿及摄入辛辣食物。
4、肠易激综合征
肠道功能紊乱引发的腹胀下坠感，排便后多缓解。可服用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，配合匹维溴铵片缓解肠痉挛。记录饮食日记排查过敏原，减少豆类、洋葱等产气食物摄入。
5、经前期综合征
黄体期激素变化导致盆腔充血，出现周期性下腹坠胀。月经前一周口服逍遥丸疏肝解郁，用暖水袋热敷腹部。适当进行瑜伽等舒缓运动，限制盐分摄入减轻水肿症状。
日常应穿着宽松棉质内衣避免压迫，睡眠时采取屈膝侧卧位减轻腹部压力。保持会阴清洁干燥，如出现发热、异常出血或疼痛加剧需立即就医。建议记录症状发生时间、诱因及缓解方式，为医生诊断提供参考依据。长期久坐工作者每小时起身活动5分钟，通过凯格尔运动增强盆底肌支撑力。
