怎样运动可以升白细胞

通常可以通过适当体育运动，或者多吃富含营养的食物等方式，达到升白细胞的目的。常见的运动方式有慢跑、跳绳、打篮球、打羽毛球、骑自行车、游泳等，可根据自身情况进行选择。

1、慢跑：通过慢跑等运动，可以加速身体的血液循环，促进白细胞生成，在运动时，还可以适当提高自身的免疫力，对身体健康有一定的好处;

2、跳绳：跳绳可消耗大量能量，促进身体的新陈代谢，适当跳绳也可以刺激白细胞的生成。但是需要注意，不要过度跳绳，以免导致肌肉劳损，影响身体健康;

3、打篮球：打篮球是一项很好的运动，适当打篮球能够促进血液中白细胞的生成，使人体产生抵抗细菌和病毒的抗体，提高身体素质。但是需要注意，打篮球时需要提前进行热身运动，以免导致软组织损伤，对于患有心脑血管疾病的患者，不建议进行剧烈运动;

4、打羽毛球：羽毛球属于一种剧烈的运动，适当打羽毛球能够增强身体抵抗力，促进白细胞生成，使人体产生抵抗疾病的能力;

5、游泳：游泳是一种全身性的运动，适当游泳可以提高自身肺活量，加速身体的血液循环。在游泳时，身体会持续处于水中，不会随意飘动，因此能够起到保护人体的作用。

还可以通过快走、爬山等方式升白细胞。白细胞是机体免疫细胞，可以通过各种途径发挥其免疫作用，杀灭人体内的细菌、病毒等物质，维持机体内部环境的稳定。如果出现白细胞偏低的情况，建议及时前往医院的血液内科就诊，完善血常规等检查。