增强白细胞的运动有哪些

增强白细胞的运动较多，常见的有快走、慢跑、游泳、爬山、健身等运动。白细胞具有移动能力，可以由血管内向血管外移动，也可由血管外组织向血管内移动，因此除了运动可以增强白细胞外，还可以通过其他方法使白细胞含量增加。

1、快走：经常快走能够促进机体血液循环，加速白细胞的更新代谢，提高人体的免疫功能，达到增强白细胞的作用;

2、慢跑：属于一种有氧运动，适当慢跑可以刺激骨髓造血功能，促进白细胞增生，提高白细胞的分裂、成熟能力;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，在水中或水面游动，通过四肢、呼吸等方式接触水中的氧气，加速身体的血液循环，促进新陈代谢，从而增强白细胞，达到增强白细胞的目的;

4、爬山：爬山既可以锻炼人的意志力，还可以锻炼人的耐力，使身体得到放松，从而促进身体健康，增强白细胞的活力;

5、健身：健身不仅可以消耗体能，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高机体的免疫力，从而增强白细胞含量。

除上述运动外，还可以通过跳舞、瑜伽等运动达到增强白细胞的目的。但是需要注意在运动前应适当热身，以免损伤膝关节或造成肌肉拉伤等不良后果。对于白细胞较低的患者还可以通过遵医嘱服用药物来增强白细胞，常见的药物有利可君片、维生素B4片等。