压力大，身体疲劳怎么缓解？

一旦压力过大，就会明显感觉到身体很疲劳，甚至心理上也很疲劳。那么，压力过大引起的身体疲劳该如何缓解呢?下面小编给您支招解压，缓解身体疲劳。

压力大怎么办

1.玫瑰花解压力

玫瑰花属寒性，可纾解因压力引起的肝脏不适，具有疏肝解郁闷的功效。

小妙方——将5、6朵玫瑰花拿来泡茶，在白天有压力时饮用效果最好。

2.莲子清心

莲子味甘涩属于平性，任何体质都适合饮用，可以解决心脾的问题，当天气闷热晚上入眠不易，莲子有清热解烦闷的功效。

小妙方——可以使用约15-20g的莲子做成甜汤，非常适合夏天饮用睡不好找中药好食。

3.百合除烦闷

百合味甘微苦，属微寒性，有润肺的效果，当您常常忧郁、躁郁烦闷时，可以帮助您清心安神容易入睡。

小妙方——炖煮汤品时，可加入15-20g的百合，帮助解忧。新鲜百合也可用中火清炒，加少许盐，非常鲜甜美味。

4.小麦安神、恢复元气

小麦味甘属于凉性，含有丰富的维他命B，可以修复肝脏，也有收敛盗汗、安定神经的功效。

小妙方——特别推荐小麦1两、甘草1-2钱、红枣2-3钱所制成的甘麦大枣汤，很适合在心烦无法入睡、有点小恍惚的时候饮用。

5.龙眼干舒缓紧张恐惧

龙眼干味甘属于温性，有帮助神经传导的效果，对失眠、健忘、受惊吓也有很好的安神功效。

小妙方——使用约10-15g的龙眼干，搭配木耳、莲子或红枣煮成甜汤来饮用，或直接单吃，都好!