患焦虑症吃什么食物

患有焦虑症时可以吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及富含微量元素的食物等。

一、富含维生素的食物

1.苹果：苹果中含有丰富的果糖和葡萄糖，适当食用后能够为身体补充能量。同时其中还含有大量的维生素C，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

2.香蕉：香蕉中也含有比较丰富的维生素B6，适当食用后能够起到辅助改善睡眠的作用。同时也可促进大脑神经递质的合成，有助于疾病的治疗。

二、富含蛋白质的食物

1.牛奶：牛奶属于一种高蛋白饮品，适量饮用以后能够达到增强体质的目的。同时还具有一定的安神助眠功效，在一定程度上也可以缓解疾病给身体带来的不适现象。

2.鸡蛋：鸡蛋中的营养成分含量相对较高，适当进食以后能够满足机体所需要的多种营养物质。而且还可以在一定程度上提高自身的免疫力，对身体健康有一定的好处。

三、富含微量元素的食物

1.海带：海带里面含有的碘元素相对比较高，适当食用以后能够预防甲状腺肿大。而且还具有清热利水的功效，如果存在便秘的情况，可能会得到有效的改善。

2.菠菜：菠菜里面的铁元素含量相对比较高，适当食用以后能够有效预防缺铁性贫血的发生。而且还有利于胃肠道蠕动，进而加速体内毒素的排出。

除此之外，患者还要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。必要时，建议患者需要及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。