7个简单小动作防止乳房下垂

想要拥有丰满、傲人的胸部并不是什么难事，如何保持乳房不下垂那才是最难的。今天小编就来教大家7个简单的小动作，帮助大家预防乳房下垂。

7个简单小动作防止乳房下垂

1.扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

2.双手张臂

头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。

3.抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。

4.挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

5.胸前合掌

双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。

6.交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。

7.呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

小编温馨提醒：以上这7个小动作非常的简单，女性朋友可以利于闲余的时间来练习。当然要想乳房不下垂，就一定要坚持做！