吃什么可以保护乳房

年轻的姑娘们，不以为年轻身体就不容易出问题。失眠、压力大、无规律的生活都是患上乳腺疾病的原因。相关数据显示，乳腺疾病还与饮食有着非常大的关系，吃什么可以保护乳房呢？小编带来了三种食物！

海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

吃是民生之本，女性朋友多吃这些食物，不但防病治病，更有利于乳房健康发育呢！