阴道松弛通常可通过自我观察和医学检查判断，主要表现有性生活质量下降、漏尿、阴道口宽松感等。阴道松弛可能与自然分娩、年龄增长、激素水平变化、盆底肌损伤、慢性腹压增高等因素有关。
1、性生活质量下降
阴道松弛可能导致性交时摩擦感减弱，伴侣双方均可能感觉包裹感不足。这种情况常出现在多次自然分娩后，因产道扩张导致阴道壁弹性纤维断裂。日常可尝试凯格尔运动帮助恢复盆底肌张力，若伴随会阴疼痛或反复炎症，需就医评估是否需进行阴道紧缩术或激光治疗。
2、漏尿现象
咳嗽、打喷嚏或跳跃时出现不自主漏尿，提示可能存在盆底肌松弛。这与阴道后壁脱垂或膀胱膨出有关，常见于产后女性或长期便秘者。生物反馈治疗和电刺激疗法可改善轻度症状，重度需考虑尿道中段悬吊术等手术干预。
3、阴道口宽松感
清洗或置入卫生棉条时感觉阴道口闭合不紧，可能属于轻度松弛。绝经后女性因雌激素减少更易出现，表现为阴道干涩合并宽松。局部使用雌激素软膏配合阴道哑铃训练可能有效，但需排除阴道壁脱垂等器质性问题。
4、妇科检查确认
医生通过指检可评估阴道壁张力，常用POP-Q分级系统量化松弛程度。轻度松弛指阴道壁下降至处女膜缘内，重度则可见阴道壁突出体外。盆底超声能直观显示膀胱、直肠等器官位置，帮助制定个性化治疗方案。
5、伴随症状鉴别
若合并下坠感、排便困难或腰骶酸痛，需警惕子宫脱垂或直肠膨出。这些症状提示盆底多部位损伤，可能需联合骶棘韧带固定术等综合手术。单纯阴道松弛无脏器脱垂者，可选择射频紧致等非手术方式。
建议每日坚持盆底肌锻炼如凯格尔运动，每组收缩10秒放松10秒，重复20次。避免长期提重物或慢性咳嗽等增加腹压的行为。产后42天应常规进行盆底功能评估，绝经期女性可咨询医生关于局部雌激素治疗的必要性。出现持续症状时，建议至妇科或盆底康复中心进行专业评估和治疗。
