精子活力低如何提高命中率

精子活力低可能是由于长期熬夜、抽烟、喝酒，以及长时间处于高温环境下工作所致，可以通过改善生活方式、调整饮食、适量运动等措施提高精子活力。

1、改善生活方式：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时避免吸烟、酗酒、长时间处于高温环境下工作，有助于提高精子活力，进而提高命中率;

2、调整饮食：建议适量多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。同时还要多吃富含锌、硒的食物，如坚果、牡蛎、生蚝等，有助于促进精子生成，进而提高精子活力。还可以多吃富含维生素的食物，如芹菜、番茄等，有助于提高身体素质，进而提高精子活力;

3、适量运动：建议每天坚持运动30分钟以上，可根据个人情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳、打篮球等。运动可以增强身体素质，提高身体机能，从而提高精子活力，进而提高命中率;

4、其他措施：如果存在精索静脉曲张等疾病，会引起睾丸局部温度升高，从而影响睾丸生精功能，导致精子活力低下。可以遵医嘱使用迈之灵片等药物进行治疗，有助于提高静脉张力，恢复睾丸生精功能，从而提高精子活力。

如果出现精子活力低下，应该遵医嘱进行相关治疗，同时避免盲目用药。日常要养成良好的生活习惯和饮食习惯，有助于提高精子活力。