男性肾脏健康状况可通过尿液颜色、排尿频率、水肿情况、血压水平和疲劳程度等日常表现初步判断。肾脏功能异常可能表现为尿量异常、泡沫尿、下肢水肿、难以控制的高血压或持续乏力等症状，但需通过尿常规、肾功能检查和影像学检查等医学手段确诊。
1、尿液观察
正常尿液呈淡黄色且透明，若出现深褐色、洗肉水色或持续浑浊需警惕。泡沫尿静置后不消散可能提示蛋白尿，夜尿次数超过2次可能存在肾小管浓缩功能下降。观察晨起第一次排尿状态最具参考价值，但需排除饮食中甜菜根等食物色素干扰。
2、体征监测
晨起眼睑或傍晚踝部水肿是典型肾性水肿特征，按压后凹陷恢复缓慢。血压持续超过140/90mmHg且联合用药控制不佳时，应考虑肾性高血压可能。部分患者会出现皮肤顽固性瘙痒或口腔氨味，这些都与尿素氮排泄障碍相关。
3、体力变化
肾功能下降会导致促红细胞生成素分泌不足，引发肾性贫血，表现为运动耐力骤降、爬楼梯气促。血肌酐清除率降至60ml/min以下时，多数患者会出现持续倦怠感，这种疲劳通过休息难以缓解，与普通劳累存在本质区别。
4、检验指标
尿常规中尿蛋白、潜血阳性需进一步检查，血肌酐值超过133μmol/L提示肾功能损伤。肾小球滤过率低于90ml/min/1.73m²属于肾功能减退，胱抑素C检测比肌酐更能早期发现肾功能异常。超声检查能直观显示肾脏形态变化和结石情况。
5、风险因素
长期糖尿病、高血压病史患者应每季度监测肾功能。滥用解热镇痛药、高盐高蛋白饮食、反复尿路感染都会加速肾功能恶化。有多囊肾家族史或痛风反复发作人群，建议每年进行肾脏专项体检。
保持每日饮水量2000ml左右有助于肾脏代谢废物，但肾功能不全者需遵医嘱控制水量。减少加工食品摄入可降低钠负荷，适量补充维生素B族能改善肾小管功能。避免憋尿和及时治疗呼吸道感染可预防链球菌性肾炎，40岁以上男性建议每年检测尿微量白蛋白。出现不明原因腰酸、食欲下降等非特异性症状时，应优先排查肾脏问题而非简单归因于疲劳。
