肠胃消化不良怎么锻练

肠胃消化不良时，可以通过少食多餐、适当运动、调整饮食、药物治疗等方法进行锻练。肠胃消化不良主要是由于饮食不当、着凉等原因导致胃肠蠕动功能紊乱，患者会出现腹胀、腹痛、嗳气、食欲不振等症状。

1、少食多餐：肠胃消化不良的患者，不可以暴饮暴食，建议少食多餐，每天可以吃5-6次，也就是两餐之间可以适当加餐，建议在早晨或者晚上加餐，能够给肠胃提供动力，从而促进消化。在睡前尽量少吃食物，有利于肠胃消化，避免肠胃负担过重，导致消化不良;

2、适当运动：建议进行比较舒缓的运动，如慢走、太极拳等，不要进行剧烈运动，剧烈运动会刺激胃肠蠕动加快，容易导致腹痛、腹泻等症状;

3、调整饮食：肠胃消化不良的患者应避免辛辣、油腻、生冷、刺激的食物，如辣椒、油条、雪糕等，建议吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、山药等，也可以适当吃含有纤维素的蔬菜，如芹菜、韭菜等，能够促进胃肠蠕动，从而缓解消化不良的症状;

4、药物治疗：患者可以在医生指导下应用促进胃动力的药物，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，也可以应用助消化的药物，如复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等，还可以应用益生菌来调节胃肠道菌群，从而改善肠胃消化不良的情况。

如果经过上述处理后肠胃消化不良的症状仍然不缓解或加重，建议及时到医院就诊进行检查，如胃镜检查等，明确是否存在器质性病变。另外，患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。