更年期关节痛吃什么食物好

更年期关节痛的患者可以适当吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮等，还可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、猕猴桃等。另外，也可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉等。

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1、含钙量高的食物：更年期关节痛可能是体内雌激素水平下降导致骨质疏松引起的，此时可以适当吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，从而缓解更年期关节痛的症状；

2、富含维生素的食物：更年期关节痛也有可能是体内缺乏维生素引起的，因此可以适当吃一些富含维生素的食物进行改善，比如苹果、猕猴桃、柚子等水果，同时也可以适当吃一些胡萝卜、芹菜等蔬菜；

3、富含蛋白质的食物：如果更年期关节痛的情况比较严重，并且出现了疼痛的现象，则需要及时补充足量的蛋白质，多吃一些鸡蛋、瘦肉以及鱼肉等食物，能够补充身体所需要的营养物质。

在日常生活中要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果症状比较严重，还需要及时到医院就诊治疗。