月经不调可能与气虚有关，但并非唯一原因。常见诱因包括气虚、血瘀、肝郁、肾虚及生活习惯紊乱等，需结合具体症状综合判断。
1、气虚：
中医认为气虚可能导致月经周期延长、经量减少或色淡。气为血之帅，气虚时推动血液运行无力，子宫内膜脱落不充分。日常可食用黄芪、党参等补气食材，避免过度劳累。若伴随乏力、舌淡胖有齿痕，建议中医辨证调理。
2、血瘀：
经血颜色暗紫、有血块或痛经明显时，多与血瘀相关。常见于久坐不动、受寒或术后人群，可能伴有面色晦暗、舌质紫斑。适量运动配合红花、当归等活血药材可改善循环，严重者需中医活血化瘀治疗。
3、肝郁：
长期情绪压力会导致肝气郁结，表现为月经先后不定期、经前乳房胀痛。这类情况与激素水平波动相关，可通过疏肝解郁的中药如柴胡、香附调理，同时需配合情绪管理。
4、肾虚：
肾精不足常见经期延迟、量少甚至闭经，多伴有腰膝酸软、头晕耳鸣。分肾阳虚与肾阴虚，前者怕冷可用杜仲，后者潮热可选熟地黄。备孕女性出现此类症状建议及早干预。
5、生活习惯：
节食减肥、熬夜、过度运动等会扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常。表现为周期紊乱或非经期出血，调整作息、均衡营养后多可自行恢复。体重骤变10%以上需警惕。
建议记录至少3个月经周期情况，包括经期长度、出血量及伴随症状。日常避免生冷食物，经期注意保暖腹部，适量练习瑜伽或八段锦改善气血循环。若调整生活方式后仍持续异常，或出现贫血、剧烈腹痛需妇科检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等器质性问题。中医调理需连续3个月经周期以上观察效果。
