产后关节痛怎么护理

产后关节痛的护理方法，主要包括注意保暖、适当运动、饮食调理等。产后关节痛可能是由于受凉、过度劳累、缺钙等原因导致，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1、注意保暖：产后关节痛的女性要注意做好保暖措施，避免受凉，以免加重疼痛症状。在天气寒冷时可以适当增加衣物，避免关节部位着凉；

2、适当运动：产后关节痛的女性可以适当进行运动锻炼，如慢走、瑜伽等，能够促进局部血液循环，缓解疼痛症状。但要避免剧烈运动以及重体力劳动，以免导致疼痛症状加重；

3、饮食调理：产后关节痛的女性还要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等。同时还可以多晒太阳，能够促进钙吸收，有利于病情恢复；

4、其他方式：如果疼痛症状比较严重，通过上述方式无法改善，则需要及时到医院就诊，并在医生指导下服用非甾体抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。必要时也可以采取针灸或者是按摩等方式进行辅助治疗。

在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间。平时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或焦虑。