长时间久坐导致睾丸疼痛可能与局部压迫、血液循环障碍、炎症或精索静脉曲张有关，改善姿势、热敷缓解、药物治疗、手术治疗、日常护理是主要应对方式。
1、局部压迫：
久坐时阴囊受压，睾丸受到持续外力挤压，局部组织缺血缺氧引发疼痛。建议每小时起身活动5分钟，选择透气宽松的内裤减轻压迫。办公时可使用U型坐垫分散压力，避免长时间骑自行车或驾驶。
2、血液循环障碍：
久坐导致盆腔静脉回流受阻，睾丸静脉淤血引发胀痛。可进行提肛运动促进循环，每天3组每组15次。热水坐浴40℃左右，每日10分钟能扩张血管，严重时服用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物。
3、炎症感染：
附睾炎或睾丸炎可能因久坐免疫力下降诱发。需检查血常规和尿常规，细菌感染服用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素2-4周。慢性炎症可配合红外线理疗，急性发作期需卧床休息并冰敷止痛。
4、精索静脉曲张：
久坐加重精索静脉血液逆流，表现为站立时阴囊坠痛。轻度患者穿阴囊托带，中重度需显微镜下精索静脉高位结扎术、腹腔镜手术或介入栓塞治疗。术后避免久坐至少1个月。
5、神经反射痛：
腰椎间盘突出或盆腔疾病可能放射至睾丸区域。需排查腰椎CT或盆腔超声，针对原发病治疗。短期服用塞来昔布等消炎镇痛药，配合腰骶部牵引和低频电刺激疗法。
日常饮食增加西红柿、核桃等富含抗氧化物质的食物，减少辛辣刺激。每周进行游泳、慢跑等有氧运动3次以上，避免长时间保持坐姿。睡眠时抬高阴囊促进血液回流，疼痛持续超过48小时或伴随发热、血尿需立即就医。定期进行前列腺和睾丸体检，40岁以上男性每年检查一次睾酮水平。
