怎样预防中老年人白内障

中老年人患白内障多与年龄因素有关，对于预防中老年人白内障可从饮食、生活方式、用药等方面进行。若是出现白内障相关症状，如视力下降、复视、眩光、看物体时有遮挡感等，建议及时就医，明确诊断后进行手术治疗。

1、饮食方面：对于中老年人，建议饮食均衡，可适当多补充富含蛋白质、维生素C、维生素E的食物，如鸡蛋、瘦肉、芹菜、橙子等。尽量戒烟、戒酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、大蒜等。对于高脂肪的食物，如奶油等需少吃，以免加重胃肠道负担;

2、生活方式方面：日常建议有规律的作息，早睡早起，避免熬夜，保持心情愉快，适当进行运动锻炼，如打太极拳、慢跑等。日常建议在出门时做好防晒措施，尽量避免阳光直晒，不要长时间在强光下暴晒。同时注意用眼卫生，不要经常用手揉眼睛，减少眼部疾病的发生;

3、用药方面：对于中老年人，可遵医嘱定期使用眼药水，如吡诺克辛钠滴眼液等，缓解眼部不适症状。若是患有其他疾病，应及时就医，并告知医生已患有白内障，再针对原发病进行治疗;

4、其他方面：在日常生活中，需注意避免紫外线长期照射，外出时可佩戴墨镜。对于糖尿病、高血压等基础疾病，建议积极控制血糖、血压，有助于预防中老年人白内障。