气血不足引起的失眠

失眠的原因有多种，压力大、不良生活习惯、失衡饮食、心理焦虑等通常是失眠的主要原因。其实，失眠往往也与个人体质情况也有着密切的关系，尤其是气血不足的人也容易引起失眠。

对白领人士来说，喝了太多咖啡等饮料，就会容易出现睡眠障碍，甚至失眠。但是，白领人士失眠还有一个原因往往被忽视，这就是气血不足。

气血不足之人会出现入睡难，浅眠、容易被惊醒，睡觉打呼噜，睡眠过程中呼吸变深重以及夜尿次数增多等症状。

远离失眠困扰，白领人士应该积极为自己减压，学会放松自己，劳逸结合。很多人缺乏运动，冬季运动不仅可以健身，还能改变不良情绪，转移注意力。

冬季补益气血，可以在饮食上适量多喝点粥，能够滋阴生津，特别是小米粥，具有补充元气，还具有催眠作用。

临近年底，工作量加大，很多白领就会因为压力大、气血不足等原因频发失眠。那么，建议白领族在遇到不省心的事情时应该心平气和，多做自己的思想工作，尽量保持平静、乐观的心态，同时要进补一些补血补气的食物。