肾不好可以适量吃黑豆、羊肉、枸杞、山药、牡蛎等食物辅助调理，也可遵医嘱使用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食与药物干预。
一、食物
1、黑豆
黑豆富含优质蛋白和花青素，中医认为其具有补肾益阴作用，适合肾虚引起的腰膝酸软。可煮粥或打豆浆食用，但慢性肾病患者需控制摄入量。
2、羊肉
羊肉性温味甘，含丰富铁元素和蛋白质，对肾阳不足导致的畏寒肢冷有改善作用。建议炖煮食用，搭配白萝卜可降低燥热，痛风患者应限制食用。
3、枸杞
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能帮助改善肾阴虚引起的视力模糊。可直接嚼食或泡水，每日用量建议不超过20克，糖尿病患者需注意监测血糖。
4、山药
山药含黏液蛋白和淀粉酶，具有补脾益肾功效，适合脾肾两虚者。蒸煮保留营养最佳，胃肠功能较弱者应控制单次食用量。
5、牡蛎
牡蛎富含锌元素和牛磺酸，对肾精不足引起的生殖功能减退有帮助。清蒸可最大限度保留营养，海鲜过敏者禁用。
二、药物
1、金匮肾气丸
适用于肾阳虚引起的水肿腰酸，含附子肉桂等温阳成分。服药期间忌生冷，高血压患者需医师评估后使用。
2、六味地黄丸
针对肾阴亏损导致的潮热盗汗，由熟地黄等六味药材组成。感冒发热时暂停服用，长期使用需监测肝功能。
3、左归丸
用于真阴不足引起的头晕耳鸣，含龟板胶等滋补肾阴成分。脾胃虚弱者应饭后服用，避免与辛辣食物同食。
4、右归丸
改善肾阳不足导致的阳痿遗精，含鹿角胶等温补药材。服药期间禁房事，阴虚火旺者忌用。
5、五子衍宗丸
主治肾虚精亏所致的不育遗精，含枸杞子等种子类药材。服药期间应节制烟酒，急性泌尿感染时禁用。
日常需保持低盐优质蛋白饮食，避免熬夜和过度劳累。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，忌憋尿和滥用壮阳药物。定期监测血压和肾功能指标，若出现严重水肿或尿量异常应及时复查。注意冬季腰部保暖，避免长时间保持固定姿势。保持规律作息和良好心态对肾脏健康同样重要。
