吃点什么东西容易消化不良

由于消化不良症状主要表现为上腹部饱胀不适、上腹部疼痛、嗳气、食欲不振等，可将其称为胃消化不良。在出现胃消化不良症状时，可适量吃流质或半流质食物，也可以适量吃富含膳食纤维的食物以及药物。

一、易消化的食物：

1、流质食物：如大米粥、小米粥、燕麦粥、豆浆等，此类食物易消化，尤其是对胃肠道功能较弱的人群而言，更容易消化;

2、半流质食物：如面条、馄饨、山药粥、南瓜粥、红枣粥、软米饭等，半流质食物相对易消化，在吃了之后也不会增加胃肠道负担，有助于消化不良的症状缓解。

二、富含膳食纤维的食物：

1、蔬菜：如韭菜、芹菜、香菜、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜中含有较多膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，进而促进消化;

2、水果：如香蕉、火龙果、樱桃、橙子、李子等，膳食纤维在进入胃肠道后，会吸收水分膨胀，使胃肠道容积增大，能够帮助增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，有助于缓解消化不良;

3、粗粮：如荞麦、玉米、高粱等，这些粗粮中含有较多的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，有利于缓解消化不良;

4、其他食物：如鸡蛋羹、清蒸鱼、蘑菇等，其中含有的蛋白质较丰富，能够为机体补充营养，从而有助于增强体质，促进胃肠蠕动。

在发生胃消化不良时，要注意规律饮食，避免暴饮暴食。应该少吃辛辣刺激性食物和油腻食物，如辣椒、洋葱、炸鸡等，否则会增加胃肠道负担，从而加重胃消化不良的症状。平时应该适量吃软烂、易消化的食物，如果胃消化不良症状严重，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，如健胃消食片、多潘立酮片等。