吃点什么可以消化不良

吃点什么可以消化不良，一般需要根据具体情况分析，可以分为偶尔吃点，或者长期吃点，以及经常吃点，不同的情况，其调理方式也有所不同。若机体存在不适，建议及时就医，遵医嘱予以相应的治疗，尽量不要自行用药，以免加重不良反应。

1、偶尔吃点：若仅是偶尔吃点，其所摄入的食物较少，胃肠道消化与吸收的能力有限，通常仅能缓解部分的消化不良症状，且由于其并未摄入过多的食物，故一般不会导致机体肥胖;

2、长期吃点：若长期吃点，可能会导致胃肠道的消化与吸收能力相对下降，且由于工作压力与生活压力较大，使胃肠道的消化与吸收能力减弱，容易出现腹胀、腹痛等消化不良症状。且由于油腻的食物会刺激胃酸分泌过多，故易加重腹痛症状。对于部分爱吃零食的人群，由于其中含有较多的油脂，长期吃点可能会引起机体肥胖;

3、经常吃点：若经常吃点，可能会使得机体的胃肠道长期接受外界的刺激，如不良的饮食习惯等，导致胃肠道蠕动能力下降。且由于油腻的食物会刺激胃酸分泌增多，故可能会导致部分人群出现腹痛、腹胀、恶心等消化不良症状;

4、其他情况：对于部分患有脂肪肝、胆囊炎的人群，由于脂肪肝或胆囊炎导致肝胆功能异常，当进食油腻食物时，可能会刺激肝胆系统异常收缩，从而加重病情。

建议在日常生活中选择清淡、易消化的食物，如小米粥、酸奶、面条等。同时避免暴饮暴食，可根据自身情况适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球等。