老人血糖高吃什么干果

老人血糖高可以吃无糖的干果，如花生、核桃、杏仁等。但需注意适量食用，避免过量摄入导致血糖波动。

1、花生：花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，适当食用可以补充身体所需的营养物质。而且花生中含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。但由于花生中的油脂含量较高，所以老人血糖高时应避免大量食用；

2、核桃：核桃含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙元素以及铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养物质。而且核桃中的亚油酸还可以辅助降低血脂，对身体健康有一定的好处。但是由于核桃中的油脂含量也比较高，所以老人血糖高时应避免大量食用；

3、杏仁：杏仁中含有丰富的蛋白质、维生素E以及钙元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需的营养物质。而且杏仁中的膳食纤维也可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。虽然杏仁中含有的热量相对较高，但其升糖指数较低，所以老人血糖高时也可适量食用。

老人血糖高还可适量食用黑芝麻、开心果等干果。同时建议老人在日常生活中应注意饮食均衡，并定期监测血糖水平。如果出现不适症状应及时就医治疗。